Der 10-Minuten-Plan
gegen Arbeitsstress
Wie du deinen Stresslevel innerhalb weniger Tage um 20 % reduzieren kannst und entspannt bleibst.
Mit nur 10 Minuten täglich dein Leben verlängern
Dauerstress verkürzt das Leben laut Studien um durchschnittlich 5 Jahre. Mit dem einfachen 10-Minuten-Plan kannst du deinen Stresslevel während der Arbeit senken, so dein Leben verlängern und im Job erfolgreicher sein.
Mach jeweils 10 Minuten lang während der Arbeitszeit bestimmte Übungen und Massagen, und dein Arbeitsstress reduziert sich dauerhaft.
In wissenschaftlichen Studien getestet und belegt!
Abonniere unseren Newsletter, und wir schicken dir das E-Book kostenlos per E-Mail zu!
Chronischer Stress verkürzt das Leben laut Studien um durchschnittlich 5 Jahre, denn die Gefahr einer Herzerkrankung steigt massiv!
Mit dem einfachen 10-Minuten-Plan kannst du
- Stresssymptome abstellen
- deinen Stresslevel während der Arbeit senken
- dein Leben verlängern
- deinen Stresslevel während der Arbeit senken
In wissenschaftlichen Studien getestet und belegt!
Abonniere unseren Newsletter, und wir schicken dir das E-Book per E-Mail zu!
Statt morgens schon gestresst zur Arbeit zu gehen, ...
...ausgeschlafen, gut gelaunt, und ohne steifen Nacken in den Tag starten!
Statt sich über unwichtige Dinge aufzuregen, ...
... den ganzen Tag gelassen bleiben, damit viel mehr Arbeit schaffen und früher Feierabend machen.
Und abends ...
... ohne Rückenschmerzen oder Gedankenkarussell leicht und schnell einschlafen und durchschlafen.
Bist du es nicht leid, schon beim Gedanken an die Arbeit schlecht gelaunt zu werden, weil
- du beim Meeting Ergebnisse präsentieren sollst, aber keine Zeit für die Erarbeitung hattest?
- irgendein Kollege dich bestimmt wieder fragt, ob du für ihn etwas übernehmen kannst? Oder
- dein Terminkalender so voll ist, dass du kaum zum Arbeiten kommst?
Mit der 10-Minuten-Methode ist es damit vorbei, denn auch, wenn es stressig wird, bleibst du entspannt.
Sobald du merkst, dass der Stresspegel steigt, bringst du ihn in 10 Minuten wieder auf Normal-Level.
Viele meinen, dass Stress nur mit wochenlanger Übung und Meditation in den Griff zu bekommen ist, oder, dass der Stress zu ihrer Arbeit nun mal dazugehört.
Beides wird durch eine Studie der Universität Konstanz widerlegt. Danach reichen nur 10 Minuten Entspannung zwischendurch, um sich während der Arbeitszeit zu regenerieren und so stressbedingte Krankheiten zu vermeiden.
Diese Methode ist viel effektiver als nur abends oder am Wochenende Sport zu machen. Denn der Stress wird dann abgebaut, wenn er entsteht, ohne noch stundenlang im Körper Schaden anzurichten.
Die 10-Minuten-Methode ist wissenschaftlich getestet und funktioniert am besten bei Dauerstress und mittlerem Stresslevel.
Hol dir jetzt das E-Book:
Entspannt und ohne Stress arbeitet jeder auf Dauer viel effektiver.
Besser 10 Minuten Pause und 3 Stunden effektiv arbeiten als 4 Stunden gestresstes Arbeiten mit wenig Output.
Probiere es aus, und hol dir das kostenlose E-Book!
Was du bekommst:
Was andere sagen...
Durch den Onlinekurs habe ich meinen Stress sehr schnell dämpfen können und meine Schlafstörungen sind vollständig verschwunden. Danke für deine tolle Unterstützung. Es war so wertvoll für mich.
Kann ich nur empfehlen!
C. Hoisel
Andrea hat mich mit ihrer einfühlsamen und feinfühligen Art kompetent durch das Coaching geführt. Ich bin sehr von ihrem umfangreichen jahrelangen Wissen und ihrer breiten Expertise beeindruckt.
Helena G.
Andrea hat mich kompetent und mit sehr viel Wissen durch ein beeindruckendes Face-Reading geführt und dabei den Nagel auf den Kopf getroffen. Ich habe mich in allem, was sie gesagt hat, wiedergefunden – es war total spannend. Ich habe mich bei ihrem Coaching sehr wohlgefühlt und kann Andrea als Coach und Beraterin von Herzen empfehlen.
Sabine Steck
“
Mit einer hohen Wochenstundenzahl weiß ich, wie wichtig es ist gezielt, am eigenen Stressmanagement zu arbeiten. Andrea hat ein tolles Programm, das schnell Besserung zeigt und langfristig zu Veränderung beiträgt!
Danke.
Laura von der Groeben
Goodbye Stress!
Hol dir den 10 Minuten-Plan und lass' ab sofort den Stress nicht mehr über dein Leben bestimmen.
