Raus aus der Erschöpfung
Mehr Energie mit taoistischer Heilkunde
Müdigkeit, Erschöpfung, Niedergeschlagenheit, Lustlosigkeit, Antriebslosigkeit, Kopfschmerzen, das verspüren momentan viele Menschen. Man fühlt sich nicht krank, aber auch nicht richtig gesund. Obwohl man keine großen Probleme hat, ist das Leben nicht wirklich unbeschwert.
Diese Gefühle entstehen durch chronischen Stress, der gerade so leicht ist, dass man ihn ignorieren kann. Doch er bleibt bestehen und sorgt für immer mehr Symptome. So als würde man im warmen Wasser liegen, das immer heißer und heißer wird, wird das auf Dauer unangenehm. Ist es irgendwann zu heiß, dann verlässt man das Wasser einfach.
So können auch harmlose Symptome mit der Zeit zu ernsthaften Krankheiten werden. Leider bemerken viele Menschen dies viel zu spät.
Ignoriert man den untergründigen Stress, dann wächst die Gefahr von Herzkrankheiten, die auch zum Tod führen können. Die Deutsche Gesellschaft für Kardiologie warnt davor, die Signale eines stillen Burnouts zu übersehen (Link zur DGK).
Jedes Jahr sind etwa 200.000 Menschen in Deutschland von einem plötzlichen Herzstillstand betroffen. Zwei Drittel dieser Menschen überleben dieses schreckliche Ereignis glücklicherweise. Doch besonders tragisch ist die Tatsache, dass ca. 40 Prozent der Todesfälle in einem Alter zwischen 15 und 65 Jahren auftreten. In den meisten Fällen hatten die Betroffenen laut DKG bereits vorher eine chronisch depressive Verstimmung. Daher haben nach Ansicht der DKG Menschen, die besser mit Stress umgehen können, ein geringeres Risiko für einen plötzlichen Herztod.
Blockaden lösen – Potential entfalten
Stress ist nicht grundsätzlich schlecht für die Gesundheit. Er aktiviert uns, motiviert uns zum Handeln und gibt uns Energie für das, was wir nicht aus einem Lustgefühl heraus tun würden. Allerdings sollte dieser Stress nicht zu stark werden. Dauert ein Stresszustand zu lange an oder geht über unsere Grenzen, dann schädigt das die Gesundheit ernsthaft. Außerdem ist chronischer Stress Gift für unsere Produktivität und Kreativität, macht schlechte Laune und nimmt uns Freude und Energie. Wer seinen Stresslevel senkt, kann seine Gesundheit und seine Beziehungen verbessern, im Job entspannter und erfolgreicher werden und zusätzlich auch sein Leben verlängern.
Mit der TCM (Traditionelle Chinesische Medizin oder taoistische Heilkunde) hat man die besten Mittel und Methoden gegen die schädlichen Auswirkungen von Stress. Sie behandelt nicht die Symptome, sondern betrachtet den Körper ganzheitlich und bringt ihn wieder in Balance. Während die westliche Medizin sich mit der Materie beschäftigt und Diagnosen aufgrund von Messwerten stellt, bezieht sich die taoistische Heilkunde auf die Energie eines Körpers. Der Fluss der Lebensenergie und die energetische Harmonie stehen im Mittelpunkt.
Sind wir in Balance, dann können wir nicht nur unseren Körper von vielen Krankheiten heilen, sondern es lösen sich auch Blockaden, die uns davon abgehalten haben, unser Potential zu leben. Das alles wird möglich, weil Körper, Geist und Psyche wieder als eine Einheit fungieren.
Dauerstress ist gefährlich
Seit mehreren Jahren leben wir praktisch wie auf einer Achterbahn: Pandemie, Flutkatastrophen, Krieg und überall auf der Welt regieren Despoten und Autokraten. Bei vielen Menschen macht sich dieser ständige Stresspegel gesundheitlich bemerkbar.
Wie der Stressreport 2025 der Techniker Krankenkasse zeigt, fühlen sich zwei Drittel der Menschen in Deutschland gestresst, im Alltag oder im Berufsleben. Weniger als ein Zehntel der Befragten sagt, dass sie keine Stressbelastung empfinden. In den letzten Jahren haben Stressgefühle laut Statistik immer mehr zugenommen, besonders bei Frauen und bei jüngeren Menschen unter 20 Jahren.
Kommen zu den privaten Problemen – im Job, in Familie und Beziehungen – noch Unsicherheiten durch die Weltlage hinzu, dann wird es irgendwann kritisch. Chronischer Stress hat irgendwann eine große psychische Erschöpfung zur Folge. Ignorierst du die Symptome, dann riskierst du einen Tinnitus, Depressionen oder einen Burnout.
Wenn du das Gefühl hast, dass du einen Ausgleich brauchst, dein Stress überhandnimmt oder dass du nicht richtig entspannen kannst, schlecht schläfst oder unklare Krankheitssymptome hast, dann ist die taoistische Heilkunde das richtige für dich. Um wieder in deine Balance zu kommen, brauchst du keine Medikamente und keine komplizierten Verfahren, sondern eine regelmäßige Routine. Mit nur 30 Minuten täglich kannst du den Körper wieder entstressen und in einen gesunden Rhythmus bringen.
In meiner kostenlosen Community bekommst du viele Tipps, wie du mit Qi Gong, 5-Elemente-Ernährung, mentalen Techniken, Atem- und Entspannungsübungen und Sport den eigenen Stresslevel senken kannst. Du lernst Entspannungsübungen, mit denen der Stress sofort gesenkt wird. Einfach hier klicken und anmelden:
Ständig müde?
Ist man im Dauerstress, dann macht sich bei vielen Menschen eine große Müdigkeit bemerkbar, die schon morgens da ist. Man ist körperlich kaum noch belastbar, hat keine Lust mehr auf Sport und will abends nur noch ins Bett. Neue Allergien treten auf oder du bist ständig krank, weil das Immunsystem aus dem Takt kommt. Auch Schlafstörungen sind ein sehr häufiges Symptom.
Falls du unsicher bist: Mach den Test wie erschöpft du schon bist:
Hier kannst du einen Fragebogen runterladen:
Achte auf deinen Körper!
Oft zeigen sich die Merkmale der Überlastung in körperlichen Symptomen und Krankheiten. Die Stresssignale können ganz unterschiedlich sein und äußern sich zum Beispiel in:
- Gereiztheit,
- Herzrasen,
- Magenschmerzen,
- Durchfall oder Verstopfung,
- großer Müdigkeit,
- Migräne,
- Gereiztheit,
- Schlafstörungen,
- und weiteren Beschwerden.
Stresssymptome wie diese können mit der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) sehr gut behandelt werden. Hier erfährst du, welche Ernährungsweisen und Entspannungsmethoden dafür geeignet sind.
Beruflicher Stress ist ein erheblicher Risikofaktor für psychische Erschöpfung und Burnout. Steigender Leistungsdruck, unrealistische Deadlines und ständige Erreichbarkeit rauben dir Energie und Lebensqualität. Konflikte zwischen Mitarbeitern und Vorgesetzten, fehlende Anerkennung und Wertschätzung lassen die Motivation immer weiter sinken – im schlimmsten Fall bis zur inneren Kündigung. Auf viele dieser Faktoren hat man keinen Einfluss, aber das eigene Verhalten kann man verändern.
Die Wahrheit ist...
- dass die eigentlichen Stressauslöser im eigenen Gehirn sitzen
- dass Stresssymptome aus einem Ungleichgewicht von Energie herrühren,
- dass sich viele Probleme durch ausreichende Schlafdauer lösen lassen.
Die Aufgabe ist also, die Energiebalance wiederherzustellen und Ungleichgewichte aufzulösen.
Der 10-Minuten-Plan gegen Arbeitsstress
Wie du deinen Stresslevel um 20 % innerhalb weniger Tage reduzieren kannst
In nur 10 Minuten täglich kannst du deinen Stresslevel dauerhaft senken, dein Leben verlängern und im Job erfolgreicher sein.
Wie die Deutsche Gesellschaft für Kardiologie feststellt, ist Stress ein gravierender Risikofaktor für Herzkrankheiten. Gute Stressbewältigung kann also im wahrsten Sinne des Wortes die Gesundheit verbessern und Herzkrankheiten abwenden.
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